integraler Yoga

Bipolare Atemtypen

Bipolare Atemtypen

Unterschiedliche Atemtypen und die Einwirkung im Yoga

Im Yoga-Unterricht frage ich mich immer wieder, warum einzelne Übungen oder verschiedene Ausführungen der einzelnen Asanas völlig unterschiedlich erlebt werden können. Warum gelingt der einen eine bestimmte Übung mit Leichtigkeit, während der andere die jeweilige Asana nur mit großer Anstrengung ausführt? Sind Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, individuelle Anatomie oder die momentane psychische Verfassung die einzigen Gründe?

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Die Koshas in der Yoga-Therapie

Die Koshas in der Yoga-Therapie

Im Yoga finden sich verschiedene Lehren, die den Menschen in seiner Ganzheitlichkeit mit seinen vielfältigen Funktionen beschreiben. Die Lehre der Koshas, der feinstofflichen Energie- oder Körperhüllen, geht auf die Upanishaden zurück, die zu den ältesten Yogaschriften Zählen. In der Taittiriya Upanishad werden die fünf Koshas im Zusammenhang mit Erfahrungen in der Meditation und dem Durchschreiten der verschiedenen Bewusstseinsebenen beschrieben. Im Alltag können die Hüllen / Schleier durch erhöhtes Bewusstsein deutlich erfahrbar werden, denn sie färben unseren Blick und unsere Erfahrung mehr oder weniger, d.h. wir erleben die Wirklichkeit aufgrund der Schleier anders, als sie ist. Es geht darum, unser Bewusstsein zu erhöhen und diese Schleier zu durchdringen.

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Bewusstsein und Schamanismus

Bewusstsein und Schamanismus

Bewusstsein ist vor allem eine Funktion des Geistes. Im passiven Zustand ist es empfänglich. Im aktiven Zustand befasst es sich mit dem, was wir “Denken” nennen. Die Wahrnehmumg nicht alltäglicher Wirklichkeiten geschieht durch das passive Bewusstsein – durch einfaches Beobachten, durch einfaches Gewahrsein.

Aus “Die Kraft der Indianer”, Kapitel 2, von Kenneth Meadows

Loslassen im Schamanismus

Loslassen im Schamanismus

Die Entspanung der schamanischen Art ist eine Technik des Loslassens. Für die meisten von uns, die in einer modernen Hochlesitungsgesellschaft leben, beinhaltet das mehr als physische Entspannung der Muskeln, denn der Stress unter dem wir leiden, ist weniger die Folge physischer Überanspruchung als vielmehr die eines emotionalen und mentalen Drucks.

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Sonnengruss – Surya Namaskara

Bringe dich mit dem Surya-Namaskar Mantra einfacher in deine Sonnengruss-Praxis. Schaue dir das Video dazu an und downloade das Surya-Namaskar-Mantra (mp3-Audiodatei, eigene Aufnahme piano & Stimme) zum Hören und Mitmachen. Das Mantra wiederholt den Sonnengruss 12 Mal. Das ist eine gute Grundlage für ein yogisches Warm-Up.

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Immer wieder: Was ist Yoga?

Immer wieder: Was ist Yoga?

Yoga ist das Wissen um das rechte Leben. Aus dieser Sicht betrachtet sollte Yoga in das tägliche Leben einbezogen werden. Er hat auf jeden Bereich des Menschen Einfluss, den physischen oder vitalen, den mentalen, den emotionalen, den psychischen und den spirituellen.

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Shankara Nirvana Shatakam – Einführung ins Advaita Vedanta

Shankara Nirvana Shatakam – Einführung ins Advaita Vedanta

मनोबुद्धयहंकार चित्तानि नाहं, न च श्रोत्रजिव्हे न च घ्राणनेत्रे । न च व्योम भूमिर्न तेजो न वायुः, चिदानन्दरूपः शिवोऽहम् शिवोऽहम्
1. Mano Buddhy Ahamkāra
Chittāni Nāham
Na Cha Shrotrajihve
Na Cha Ghrānanetre
Na Cha Vyoma Bhūmir
Na Tejo Na Vāyuh
Chidānanda Rūpah
Shivoham Shivoham
Sacchidānanda Rūpah
Shivoham Shivoham
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