Loading...

1 Gramm Praxis
ist mehr wert als
1000 Tonnen Theorie

Swami Sivananda

integraler Yoga

Eigentlich kann man Yoga nicht beschreiben, du kannst Yoga nur erfahren!

Du praktizierst integralen Yoga  inspiriert durch Swami Sivananda. Yoga wird in seiner Ganzheitlichkeit gelehrt. Das bedeutet alle Aspekte von Yoga fliessen in den Unterricht:

Die Asanas (Körperstellungen) widmen sich deinem Körper, sie werden individuell auf deinen Körper angepasst. Du lernst die tiefen Körperschichten kennen und freundest dich peu à peu mit jeder Körperzelle an – Hatha Yoga.

Pranayama die Atemübungen reinigen deinen Körper und öffnen dir die Tür zu den feinstofflichen Schichten. Du lernst deinen Atem und die Kraft deines Geistes für deine persönliche Entfaltung zu nutzen.

In Savasana (Tiefenentspannung) lernst du deiner natürlichen Atmung zu vertrauen und Anspannungen in körperlicher und geistiger Hinsicht loszulassen. So dass deine Selbstheilungskräfte im Zustand der Entspannung wieder aktiviert werden – Yoga Nidra.

Die Yogaschriften (Upanishaden, Bhagavad Gita, Patanjalis Yogasutra, Vedanta u.v.m.) erweitern in jeglicher Hinsicht deinen Horizont, um das Menschsein besser zu verstehen und dir wieder den Zugang zu deiner eigenen Weisheit zu öffnen  – Jnana Yoga.

Meditation geschieht, wenn du übst dich auf ein Objekt zu konzentrieren. Yoga ohne Meditation oder ohne meditatives Innehalten ist kein klasssiches Yoga. Meditation wird bereits in die Asanapraxis integriert und schärft deine Selbstwahrnehmung – Raja Yoga.

Das Rezitieren von Mantras schmilzt Blockaden und wirkt reinigend auf allen Ebenen. Dein Herz wird offen für deine Bedürfnisse und die deiner Umwelt. Du tauchst in die Welt der Mantras und Sutras mit ihrer heilsamen Wirkung – Bhakti Yoga.

Den Yogaweg auch im Alltag zu gehen bedeutet die natürlichen Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele zu harmonisieren, seinem Wesenskern näher zu kommen und die eigene Bestimmung zu leben. Es bedeutet aber auch ethische Kriterien (Yamas und Niyamas) zu integrieren und Einfühlvermögen und Wohlwollen für alle Lebewesen zu entwickeln – Karma Yoga.

Ein klares Verständnis, worauf es im Yoga eigentlich ankommt, hilft dir alle Ebenen des Daseins zu verwirklichen. Du lernst Anspannung und Entspannung harmonisch zu kombinieren. Und dass es auf deine innere und äussere Haltung ankommt, in den vollen Genuss von Yoga zu kommen und die Heilkraft Yoga zu entdecken.

Asana Savasana Flow nenne ich mittlerweile meinen Unterrichtsstil. Der Unterricht ist meditativ und fordernd zugleich. Während du körperlich Yoga praktizierst, erhältst du geistige Nahrung, die deine Praxis fortwährend vertieft.

mehr dazu: Asana-Savasana-Flow

wer wärst du
mit einem klaren und freien Geist?

ganzheitliche yogatherapie

Die ganzheitliche Yogatherapie – samagra yoga chikitsa – ist ein yogischer Heilungsweg, bei dem alle Ebenen der menschlichen Existenz berücksichtigt werden, die körperliche, geistige und seelische Ebene.
Die im Yoga verwurzelten Übungen werden individuell auf dein aktuelles Befinden zugeschnitten. Sie decken bei psychosomatischen, psychischen und physischen Krankheiten die Ursachen für ein Ungleichgewicht auf, aktivieren deine Selbstheilungskräfte und stärken deine dir innewohnende Weisheit – die dich letztendlich zur Heilung führt. Die Yogatherapie wird ebenfalls als Nebentherapie und bei Rehabilation nach einer schweren Erkrankung angewendet. Die ganzheitliche Yogatherapie zielt auf den eigentlichen Sinn von Yoga: die Fähigkeit ein gesundes und glückliches Leben zu führen, die eigenen Potenziale zu leben und der Verantwortung Mensch zu sein gerecht zu werden. Es ist ein direkter Weg, um das Körper-Geist-Seele-System wieder zu harmonisieren. Viele Krankheiten, Krisen, Unfälle etc. entstehen durch einen zu schnellen, unruhigen und unfreien Geist, deshalb setzt die ganzheitliche Yogatherapie an der Wurzel, dem Geist, an.

Wen spreche ich mit diesem Angebot an?
Wie sieht eine Yogatherapiestunde aus?
mehr dazu

ganzheitliches yogacoaching

Im Yogacoaching lernst du Yoga intensiv für deine persönliche Entfaltung zu nutzen. In einer auf dich individuell zugeschnittenen Yogastunde vertiefst du deine Yogakenntnisse und wir passen deine Yogapraxis an deine persönlichen Bedürfnisse an. Damit du auch in der Lage bist zuhause regelmässig zu praktizieren, stelle ich dir ein persönliches Übungsprogramm zusammen. Du wirst von mir da abgeholt wo du gerade stehst und erhältst yogische Inspirationen für das, was du bei dir weiter entwickeln möchtest.

Wen spreche ich mit diesem Angebot an?
Wie sieht eine Einzelstunde aus?
mehr dazu

geistiges coaching

Mit dem Geistigen Coaching führe ich dich durch deine mentalen Schubladen, um diese zu reinigen, dort auszumisten und wieder Raum für Klarheit, echte Unterscheidungskraft und deine dir sowieso innewohnende Weisheit zu schaffen. Wir setzen an der Wurzel von Unwohlsein, Krisen und Krankheiten an, deinem unruhigen, unfreien, konditionierten und oft fremdbestimmten Geist.

Was ist Geistiges Coaching?
mehr dazu

oder www.bewusstwie.org

 

alles Leben ist Yoga

Sri Aurobindo

workshops

TagesWorkshop – Loslassen und Hingabe
* Mit Yoga Raum für Neues schaffen
am Sonntag, 18. Oktober 2020 von 10-17h in Biel
mehr dazu

3 Stunden Workshop – Meditation (I)
* Meditation verstehen, erfahren und im Alltag etablieren
am Sonntag, 30. August 2020 von 9-12h in Biel
am Sonntag, 1. November 2020 von 9-12h in Biel
am Sonntag, 29. November 2020 von 9-12h in Biel
mehr dazu

WochenendWorkshop – Heilkraft Yoga Intensiv
* Die ganzheitliche Heilung durch deine Selbstheilungskräfte
am Sa + So, 12. + 13. Dezember 2020 von 10-17h in Biel
mehr dazu

3 Stunden Workshop – Sonnengruss – Surya Namaskar
* In die eigene Praxis kommen und aus der Vielfalt schöpfen
am Sonntag, 29. August 2020 von 9-12h in Biel
am Sonntag, 1. November 2020 von 15-18h in Biel
mehr dazu

TagesWorkshop – Harmonium spielen(d) lernen und
3 Stunden Workshop – Heilkraft Mantra & Klang (Nada Yoga)
Termine & Details siehe www.mantramobile.ch

 

Alle Termine im Überblick

serien

9er Yogaserie. HerbstsemesterIntegraler Yoga & Meditation
* alle Aspekte von Yoga für deine persönliche Entwicklung
ab Monatg, 21. September 2020 von 18-20h in Biel
mehr dazu

9er Yogaserie. WintersemesterIntegraler Yoga & Meditation
* alle Aspekte von Yoga für deine persönliche Entwicklung
ab Monatg, 11. Januar 2021 von 18-20h in Biel
mehr dazu

 

Alle Termine im Überblick

retreats / seminare

OpenSpace Symposium – Heilkraft Bewusstsein
* Die Bühne für neues Bewusstsein im Open Space Format
vom 13.-15.November 2020 in der Bieler Altstadt
mehr dazu

SilvesterRetreat – Heilkraft Bewusstsein
* Die ganzheitliche Heilmethode, dein Bewusstsein
vom 27.12.2020-3.01.2021, Berghof Fennematt (Elsass, Frankreich)
mehr dazu

YogaRetreat – SweetHome
Du kannst zuhause zu deinem eigenen Yogaretreat einladen.
Wie funktioniert ein SweetHome YogaRetreat?
Warum Yoga in Form eines Retreats?
mehr dazu

 

Alle Termine im Überblick

einzelunterricht / coaching / therapie

ganzheitliches yogacoaching individuell
Termine nach Vereinbarung: mehr dazu

ganzheitliche yogatherapie individuell
Termine nach Vereinbarung: mehr dazu

eigenverantwortung

Die Eigenverantwortung ist der Anfang der Yogapraxis. Nur du bist in deinem Körper zuhause.
mehr dazu

danken möchte ich
denjenigen von Herzen
die mich Yoga gelehrt haben
und lehren

Tagebuch einer Yogini
Leseprobe / Buch bestellen

über mich

Uma P. Grothe

Yoga hat mir ein Fundament gegeben für das, was ich schon mein ganzes Leben lang denke und fühle. Doch seitdem ich den Yogaweg selbst gehe, lebe ich auch was ich denke und fühle. Täglich erlebe ich, wie es ist sich zu verändern und über sich selbst hinauszuwachsen. Mein früherer Drang, die Welt verbessern zu wollen wurde einst durch Gandhis Leitsatz: “Werde du selbst die Veränderung, die du dir für die Welt wünscht” hinterfragt. Durch Yoga habe ich selbst erfahren, dass in diesem Leitsatz ein unschätzbares Geheimnis liegt.

Heute sehe ich mich als integrale Bewusstseins-Aktivistin und kenne den Unterschied zwischen etwas erfahren, oder etwas lediglich übernommen zu haben. Ich liebe es Menschen zu inspirieren ihren eigenen Weg zu gehen.

Die Ganzheitlichkeit des integralen Yoga, besonders inspiriert durch Swami Sivananda, prägen meinen Unterricht. Alle Aspekte von Yoga werden in den Unterricht integriert. Die ganzheitliche Yogatherapie hat meine Schatzkiste Yoga um viele wertvolle Tools bereichert und mein Verständnis vertieft. Meine Erfahrungen als Coach für persönliche Entfaltung inspirieren mich selbst an heilsamen Veränderungen in dieser Welt zu partizipieren.

meine Vita

meine Yogabildung

meine Vision

mein Buch

werde du selbst die
Veränderung, die du dir
für die Welt wünscht.

Mohandas Karamchand Gandhi

 

kontakt

einfachYoga

Petra Grothe
Höheweg 20
2502 Biel / Bienne

mail: info@einfachyoga.ch
fon: +76 540 46 24

Newsletter bestellen




Bei Problemen mit der Newsletteranmeldung kannst du dich auch hier anmelden: Anmeldung Newsletter

Überblick alle Termine

Workshops, Serien & mehr

Alle Termine im Überblick